kratos street-workout

1)Pouvez-vous vous décrire en quelques mots?

 

Salut je me présente , je suis Kyllan , j'ai 19 ans et je suis étudiant. J'habite a dinan en bretagne.

2)Depuis combien de temps vous pratiquez freeletics?

J'ai commencé freeletics en juillet 2014

3)Pourquoi et comment vous avez commencé freeletics?

J'ai toujours été en sous-poids , pour 1m83 je faisais 58 kilos. Un soir alors que je me baladais sur youtube je suis tombé sur la vidéo de Levent , puis j'ai regardé celle de Arne et je me suis dit , pourquoi pas ! Le lendemain , je me lançais dans mon premier aphrodite , premier d'une longue série !

 

4)Pratiquez vous un ou d'autres activités sportives en parallèle de freeletics?

Je ne pratique et n'ai jamais réelement pratiqué aucun sport.

5)Combien de fois vous vous entraînez-vous par semaine?

j'ai commencé (pendant les 20 première semaines) par 5 entraînements pas semaine et je suis passé à 4 entraînements depuis car je préfère avoir des séances plus dures , et le 5em jour je m’entraîne parfois a la technique de nouveaux mouvements plus compliqués.

6)Vous rappelez vous de votre première séance d'entraînement?

Mon premier entrainement était un aphrodite comme je l'ai dit plus haut , je m'en souvient très bien. Essoufflé et en sueur il m'a fallu plus de 50 minutes pour le finir, puis j'ai eut des courbatures pendant plus d'une semaine. Au delà du cardio, j'ai eu beaucoup de mal à réaliser mes premières tractions car quand j'ai commencé le programme il m'étais impossible d'en faire une seule en pleine amplitude, (que ce soit pronation ou supination). J'ai donc fait des jumping pull-ups pendant les premiers mois.

7)vous vous etes senti a l'aise à partir de quand?

J'ai commencé à prendre du plaisir très vite et dès les premières semaines. J'étais impatient de faire mon workout de la journée car j'en tirais vraiment un profond sentiment d'accomplissement , et je voyais mes reccords personnels fondre à vu d'oeil ( d'environ 50 minutes sur mon premier aphrodite, je suis passé à moins de 40 minutes en moins de deux semaines). Ensuite, découvrir toute la communauté de freeletics m'a également beaucoup motivé.

8)vous vous entrainez quand?

Etant étudiant, j'ai pas mal de temps libre. J'ai remplacé les séances de jeux-vidéos et séries tv par des séances de freeletics.

9)comment votre entourage voit freeletics?

Très vite mon entourage s'est rendu compte du changement qui a suivit. On m'a vite dis que j'avais pris de la carrure et que le programme marchait bien. J'ai même de nombreux amis qui m'ont suivit dès mes débuts et qui sont désormais devenus des free-athlètes aguerris.

10)Avez-vous un régime alimentaire spécifique pour le sport?

Je ne suis aucun régime particulier , je mange comme bon me semble.

11)Quand avez-vous vu de réels changements?

Dès les 5 premières semaines, j'ai vu des résultats (le ventre qui s'est tonifié, mes épaules et mon dos se sont élargis). De quoi avoir un gros coup de motivation supplémentaire !

12)Quels sont vos objectifs à l'avenir?

Je souhaite débloquer le plus de mouvements complexes possibles, et réussir à faire mes muscle-ups de manière stricte par exemple, mais aussi faire des HS pushups sans mur ect...

13)Décrivez le programme freeletics.

Freeletics, c'est LE programme de mise ou de remise en forme. Il est idéal pour atteindre et repousser ses limites, pour nous faire réussir des choses que l'on n'aurait jamais cru être capable de faire. Certes le programme peut sembler trop intensif et on se dit que l'on n'aura pas la force quand on débute, mais on se rend vite compte que ce n'est qu'une impression. Une fois lancé, on ne demande qu'a défier l'impossible. Et grace à freeletics, on finit toujours par y arriver. Les exercices sont accessibles à tous, il n'y a pas besoin d'équipement, ni de salle de sport. Rien, juste besoin du courage et de se lancer. N'importe qui peut y arriver.

14)Que diriez-vous aux débutants qui voudraient commencer?

Lancez vous. Prenez votre temps, faites bien attention à votre technique car comme tout sport, freeletics demande des bases solides. Mais ne laissez pas tout cela vous faire peur! Tentez votre chance et vous verrez que d'ici quelques semaines, tout cela fera partie de votre routine.

 

15)Qu'est-ce que freeletics t'as apporté?

Freeletics, n'a pas seulement eut des effets sur mon corps. freeletics m'a transformé en tant que personne. J'ai désormais beaucoup plus confiance en moi, confiance dans mes capacités d'accomplir quelque chose, mais aussi de me lancer dans quelque chose de nouveau et de tout donner pour réussir à atteindre mes buts.

ton Pseudo Freeletics : Kyllan Naiglin

 

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english version testimonial

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               Kyllan Naiglin

 

1)Can you describe yourself in a few words?

 

Hi I introduce myself, I am Kyllan, I'm 19 and I'm studying.

I live in Dinan in Bretagne.

 

2)How long have you freeletics?

 

I started in July 2014 freeletics

 

3)How and why you started freeletics?

 

I was always underweight, I did 1m83 for 58 kilos.

One evening while I was surfing on youtube I came across the video of Levent, then I watched then of Arne and I thought, why not!

The next day I launched into my first Aphrodite, the first of a long series!

 

4)Do you practice one or other sports activities in freeletics' parallel?

 

I don't practice and have never practiced any sport actually .

 

5)How often do you do you train per week?

 

I started (during the first 20 weeks) by 5 workouts a week . Then I switched to 4 workouts because I prefer harder sessions. And the day 5em I sometimes leads me to the technique on new, more complicated movements .

 

6)Do you remember your first workout?

 

My first training was Aphrodite as I said above , I remember me very well. Breathless and sweaty it took me over 50 minutes to finish it, then I was aching for more than a week. Beyond the cardio , I struggled to make my first pull because when I started the program it was impossible for me to make a single full amplitude (either pronation or supination ) . So I did pull-ups jumping during the first months .

 

7)You feel you are at ease from when?

 

I started to have fun very quickly and in the first weeks . I was eager to do my workout for the day because I really was pulling a deep sense of accomplishment, and I saw my personal Reccords melt seen eye ( about 50 minutes on my first Aphrodite , I passed less than 40 minutes by less than two weeks). Then discover the freeletics community also motivated me a lot .

 

8)when do you play exercise?

 

As a student , I have a lot of free time. I replaced the sessions of video games and tv series by freeletics sessions .

 

9)How freeletics see around you?

 

Soon my entourage realized the change that has followed . I was quickly told that I had taken from the middle and that the program worked. I even have many friends who have followed me since I started and have now become seasoned free- athletes.

 

10)Do you have a specific diet for sport?

 

I'm no particular diet, I eat as I please.

 

11)When did you see real change?

 

From the first 5 weeks I saw results ( belly that is toned , my shoulders and my back are widened ) . What have a wallop extra motivation !

 

12)What are your goals for the future?

 

I want to unlock the most complex movements possible , and successfully make my muscle -ups strictly by example, but also do pushups without walls HS ect ...

 

13)Describe the freeletics program.

 

Freeletics is THE development or fitness program. It is ideal to reach and push the limits , to make us succeed things that we never thought being able to do . While the program may seem too intense and we say that we do not have the strength when you start , but you soon realize that this is only an impression. Once launched , it asks that defy the impossible. And thanks to freeletics , we always end up getting there . The exercises are accessible to all, there is no need for equipment or gym . Nothing, just need the courage and embark . Anyone can do it.

 

14)What would you say to beginners who want to start?

 

Start you . Take your time, take care that your technique because like all sports freeletics demand solid foundation. But do not let all this scare you ! Take your chance and you will see that in a few weeks, this will be part of your routine.

 

15)What freeletics have brought you?

 

Freeletics , has not only had an effect on my body. freeletics changed me as a person . Now I have much more confidence in myself , trust in my ability to accomplish something , but also to get into something new and give everything to succeed in achieving my goals.

 

your Freeletics pseudo: Kyllan Naiglin