kratos street-workout

   1)peux tu te decrire en quelques mots?

 

Bonjour
Je suis Paola, 33 ans et je travaille dans la fonction publique territoriale.
Sportive adolescente, j’ai eu suivi des programmes en salle de sport cardio et musculation.

 

  2)depuis combien de temps pratiques tu freeletics?

 

Je fais freeletics depuis le 29 septembre 2014, ça fait 5 mois et quelques jours, je suis en semaine 19.

 

   3)pourquoi et comment as tu commencé freeletics?

 

j’ai choisi de faire Freeletics car je souhaitais perdre du poids pour ma santé, étant en surpoids (1m58 85,2kg, n’ayons pas de dire les mots j’étais obèse... Il fallait vraiment que je trouve quelque chose d’autres qu’un régime, mon corps n’a pas arrêté de faire le yoyo (régimes à répétition).

 

   4)pratiques tu un ou des sports en parallele de freeletics?

 

Je ne fais pas de sport en particulier à coté mais je fais des run en plus du coach, sinon je prends des cours de danse.

 

   5)combien de fois par semaine t'entraines tu?

 

Je fais en moyenne 4 séances par semaine, ma semaine commence le lundi et se termine le dimanche, je rajoute des wo aussi.

 

   6)te rapelles tu de ton 1er entrainement?

 

Je me souviens de mon 1 er entrainement et c'etait Affreux Aphrodite mais j'ai aimé ça et je savais que ce ne serait pas un fleuve tranquille FL !!

 

   7)quand as tu commencé a te sentir a l'aise?

 

Les deux premières semaines ont été difficiles (courbatures), des larmes pour mon premier Kentauros et pour courir, j’étais vraiment dans une impasse et là le déclic : pourquoi tu fais FL ? Tu le veux…donc tu peux !!! Donc je me suis mise à courir à côté des WOS, 1km, 2km…vers la 3ème semaine j’ai commencé à me sentir mieux, je sentais que je progressais, que mon corps s’allégeait, gagnait en souplesse et en endurance et je commençais vraiment à voir mon corps se transformer. Donc je peux dire la 4ème semaine

 

   8)quelles sont tes plages horaires?

 

Bien souvent je fais mercredi, vendredi, samedi et dimanche et je me laisse deux jours de repos, le mardi et jeudi c’est la danse. Quand je suis malade où autre ça m’arrive de faire les 4 WOS en deux jours, j’appelle ça les « HELL WEEK-END ».

 

.

 

   9)comment tes amis et ton entourage voient freeletics?

 

Bien réagit, mais ne pensait pas que j’allais y arriver, vu l’intensité du programme (ils me l’ont avoué plus tard), ma mère est fier de moi ainsi que mes amis proches.

 

   10)fais tu un regime sportif ou alimentaire specifique?

 

Je mange de tout, c’est équilibré.
Le matin c’est flocon d’avoine avec des fruits et un café, ou des gâteaux au sésame ou autres.
Le midi c’est protéine animale, légumes et féculant. Pas de sucre à la fin de mes repas, c’est idéale pour stocker les graisses !
Après midi collation avec un morceau de chocolat (80% cacao)ou compote de pomme et 5 amandes.
Le soir léger crudités ou légumes avec protéine végétales.
Dans la semaine je me fais plaisir avec un ou deux repas dans la semaine.

 

       11)quand as tu vu de reels changements?

 

Les changements on été spectaculaires à la fin de ma 8ème semaine, beaucoup perdue du ventre, j’étais contente de voir que mon corps se transformais.
 

 

       12)quels sont tes objectifs a l'avenir?

 

Mon objectif est de perdre encore, j’ai perdue 10kg en 19 semaines, et souhaite en perdre encore 15kg. Mais ce n’est pas moi qui décide, c’est mon corps ! J’avais comme objectif réussir à faire 10 km d’ici la fin de l’année, et bien c’est fait. Cela montre que FL améliore énormément notre endurance et notre mental. Donc objectif un semi-marathon (rires), tout est possible rien impossible quand on veut on peut !!

 

         13)comment decrirais tu le programme freeletics?

 

Je ne vais pas vous cacher que c’est dur, il faut se le dire, mais quand on termine un wo, on ressent une joie intense, en particulier avec HELIOS, DIONE, ATLAS, APHRODITE et IRIS.
Grace à ce premier programme je suis épanouie, physiquement je me sens bien et mentalement aussi! Au fil des semaines je me suis construit un mental d’acier, c’est grâce à lui que j’en suis là mais aussi à tous les Free Athlètes qui m’ont encouragé tout le long de ces 15 semaines. J’ai terminé mon premier programme et j’ai repris le coach pour 1 an. Fl comme je dis c’est ma LIFE STYLE, il fait partie de mon quotidien.

 

         14)que dirais tu aux debutants ou meme aux gens qui aimeraient se lancer?

 

N’oubliez jamais pour quoi vous avez commencé l’aventure FL, votre objectif est la clé pour booster votre mental, et celui-ci est votre allié. C’est à la porté de tout le monde, il suffit de le vouloir, parfois pas évident mais ne lâchez rien, ça vaut vraiment le coup de s’investir dans cette belle aventure humaine!

 

         15)qu'est ce que freeletics t'as apporté?

 

Ce n’est que le début, un premier chapitre terminé pour en écrire d’autres, je tiens à dire qu’on est tous des exemples, chacun amène sa petite touche personnelle à cette grande communauté. Croyez en VOUS ! Never give up, No excuses, You can do it !

 

Ton pseudo freeletics: PAOLA.M

 

 

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------