kratos street-workout

1)Pouvez-vous vous décrire en quelques mots?

 

Bonjour, je m’appelle Emma, j’ai 17 ans et suis actuellement étudiante. J’habite dans les Yvelines.

2)Depuis combien de temps vous pratiquez freeletics?

Je pratique Freeletics avec le coach depuis fin aout 2014.

3)Pourquoi et comment vous avez commencé freeletics?

 

À la suite de traitements médicaux, j’ai pris du poids et je ne me sentais plus à l’aise avec mon corps. Lorsque des amis d’Allemagne m’ont parlé de Freeletics, j’ai pensé que ça pourrait peut-être m’aider à retrouver ma forme et à me sentir mieux. J’avais envie d’aller au bout de moi-même et de tester mes limites.

 

4)Pratiquez vous un ou d'autres activités sportives en parallèle de freeletics?

 

J’ai fais beaucoup de sport étant enfant et je fais du tennis depuis quelques années. Je fais quelques runs en plus du coach de temps en temps. J’essaye de varier les exercices aussi donc je me suis mise au TRX et aux kettlebells depuis peu.

5)Combien de fois vous vous entraînez-vous par semaine?

Je suis à 4 entrainements par semaine et je m’en programme certains en plus lorsque j’ai le temps.

6)Vous rappelez vous de votre première séance d'entraînement?

Mon premier entrainement était un Aphrodite, je voulais tester une séance avant de prendre le coach pour voir si j’en étais vraiment capable et si j’en avais envie. Sur le moment j’ai vraiment souffert mais je ressentais quelque chose que le sport comme le tennis ne pouvait plus me procurer. Une sensation d’aller au bout de soi …

7)vous vous etes senti a l'aise à partir de quand?

Dès le départ, j’avais hâte de faire mes séances. Pendant, je souffrais vraiment mais la satisfaction à la fin de chaque WO m’encourageait à continuer chaque semaine encore plus.

8)vous vous entrainez quand?

Avec les études c’est compliqué à gérer mais je m’en sors. Quand on y réfléchit bien, on passe la journée à faire un tas de choses inutiles qui nous prennent du temps. Il faut savoir gérer ses priorités. Je ne délaisse pas mes études, ma famille pour cela, mais je passe moins de temps devant la télé ou l’ordinateur et je n’en ressens pas de manque.

 

9)comment votre entourage voit freeletics?
 

Ma famille à très bien réagit à cela même si parfois je voyais bien au début qu’il pensait que ca allait dur à suivre pendant 15 semaines et doutait un peu… Mais maintenant ils me soutiennent et ma mère fait même des séances avec moi de temps en temps. C’est vraiment génial d’avoir un grand soutien de leur part.

 

10)Avez-vous un régime alimentaire spécifique pour le sport?
 

J’ai fait mon premier programme sans me soucier de la nutrition et à partir du deuxième j’ai commencé un plan qui se résume à :

 

-Petit déjeuner : flocons d’avoine (muesli) avec fromage blanc 0% + thé vert + pomme

 

-Collation matin + Aprèm : Whey isolat + pomme

 

-Déjeuner : souvent salade avec poulet car je dois manger froid le midi

 

-Soir : viande ou Poisson + légumes + fromage blanc 0%

 

Je ne me restreins pas du tout et ce mode de nutrition me correspond totalement et j’y prend plaisir. Je me fais un cheatmeal tout les 10 jours environ pour profiter à 200% et ca me suffit.

 

11)Quand avez-vous vu de réels changements?

j’ai pu voir de réels changements dès la fin du premier programme, je me suis tonifié. Mais a partir du moment ou j’ai fait attention à l’alimentation, j’ai vu un grand changements, j’ai sécher et mes muscles sont devenus beaucoup plus visibles. J’ai perdu du ventre et des cuisses.

12)Quels sont vos objectifs à l'avenir?

Mon objectif est toujours de prendre du plaisir a faire du sport. Ca me permet d’évacuer les tensions de la journée et c’est vraiment agréable. J’espère encore sécher un peu et me muscler, c’est vraiment bien car en sport rien n’est jamais parfait, il y a toujours une évolution possible et c’est cela que j’aime.

13)Décrivez le programme freeletics.

Je ne vais pas dire que c’est simple parce que ce serait mentir. Au départ on se demande souvent pourquoi on le fait surtout si les résultats n’arrivent pas tout de suite. Maintenant je ne pourrais plus m’en passer même s’il y a des WO qui sont encore durs mais j’aborde la difficulté différemment grâce a tout ce que j’ai appris pendant les 15 semaines. C’est programme de sport intensif certes mais c’est surtout un mode de vie et une façon de penser avec l’application je reçois du soutien de mes followers, grâce aux groupes facebook chacun répond aux questions des autres et se soutiennent. Je me construis un mental d’acier et cela m’aide dans la vie de tout les jours hors sport.

14)Que diriez-vous aux débutants qui voudraient commencer?

Je leur dirais de se lancer dans Freeletics sans trop se poser de questions… Certes au début vous allez souffrir et vous demandez pourquoi vous le faites, mais la victoire n’en sera que plus belle. Restez focus avec vos objectifs et au pourquoi vous avez commencez. Vous pouvez passer votre journée devant l’écran, à jouer, faire la fête mais vous pouvez aussi vous prendre en main. Le plus dur sera le départ car une fois lancé vous ne pourrez plus vous arrêter alors foncez !! et comme on dit : NO PAIN NO GAIN :P

 

15)Qu'est-ce que freeletics t'as apporté?

Je voudrais juste remercier tout les gens qui m’ont suivis jusqu’ici. Leur soutien me motive et me donne des ailes pour continuer fond. Merci a ma famille qui m’a toujours soutenu et merci à Yohan pour son super blog et son investissement

ton Pseudo Freeletics :Emma Freeletics.

 

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english version testimonial

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               Emma V.

 

 

 

 

1) Could you describe yourself in a few words?

Hello, my name is Emma, ​​I'm 17 and am currently a student. I live in the Yvelines.

2) How long have you freeletics?

I practice Freeletics with the coach since the end of August 2014.

3) How and why you started freeletics?

As a result of medical treatments, I gained weight and I felt more comfortable with my body. When German friends told me about Freeletics, I thought it would maybe help me find my form and feel better. I wanted to go after me and test my limits.

4) Do you practice one or more sports activities in parallel freeletics?

I do a lot of sports as a child and I play tennis in recent years. I make some runs and more time coach in time. I try to vary the exercises too so I started to kettlebells and TRX recently.

5) How often do you do you train per week?

I play sport 4 workouts per week and I program some more when I have more time.

6) Do you remember your first workout?

 

My first training was Aphrodite, I wanted to test a session before taking the coach to see if I was really capable and if I wanted to. At the moment I really suffered but I felt something the sport like tennis could not get me. A sensation of going after you ...

7) you feel you are at ease from when?

From the start, I was looking forward to my sessions. While I suffered really but the satisfaction at the end of each WO encouraged me to continue every week more.

8) when you exercise?

With the studies is complicated to manage but I'm doing. When you think about it, we spend the day doing a lot of unnecessary things that take us time. You have to manage priorities. I don't neglect my studies, my family for that, but I spend less time watching TV or computer and I don't feel any shortage.

9) freeletics see how your entourage?

 

My family very well reacts to this even if sometimes I could see at first he thought AC was hard to follow for 15 weeks and doubted a little ... But now they support me and my mother even made the sessions with me occasionally. It's really great to have great support from them.

10) Do you have a specific diet for sport?

 

I made my first program without worrying about nutrition and from the second I started a plan that has resulted in:

- Breakfast: oatmeal (muesli) with cheese 0% + green tea + apple

 

- Morning snack + APREM: Whey isolate + apple

 

- Lunch: salad with chicken often because I have to eat cold lunch

 

- Dinner: Fish or meat + vegetables + cheese 0%

 

I don't restreins me at all and this mode of nutrition is totally me and I take pleasure. I make it a cheatmeal all about 10 days to enjoy 200% and that's enough me.

11) When did you see real changes?

I have seen real change since the end of the first program, I toned. But from the time I paid attention to food, I saw a big change, I dry and my muscles have become much more visible. I lost belly and thighs.

12) What are your goals for the future?

My goal is always to take pleasure in playing sports. It allows me to release tension of the day and it's really nice. I still hope to dry a bit and my muscles, it's really good because sport nothing is ever perfect, there is always a possible evolution and that's what I like.

13) Describe the freeletics program.

I will not say it is simple because that would be lying. Initially we often wonder why we do it especially if the results do not come right away. Now I couldn't do without me even if there are WO which are still hard but I approach the problem differently thanks to what I learned during the 15 weeks. This is intensive sports program certainly but it is mostly a lifestyle and a way of thinking with the application I have support from my followers, thanks to the facebook groups answered questions from each other and support each other. I build me a mind of steel and that helps me in the life of every day outside sport.

14) What would you say to beginners who want to start?

I would tell them to get into Freeletics without asking too many questions ... Certainly in the beginning you will suffer and you wonder why you do it, but the victory will be even more beautiful. Stay focus with your goals and why you start. You can spend your day in front of the screen, to play, to party but you can also take in hand. The hardest part will be the starting because once launched you can no longer stop you then go ahead !! and as they say: NO PAIN NO GAIN :P

15) What freeletics have brought you?

I just want to thank all the people who have followed me so far. Their support motivates me and gives me wings to continue background. Thank you to my family who always supported me and thank you to Yohan for his great blog and its investment

 

your Freeletics pseudo:Emma Freeletics.