kratos street-workout

1)Pouvez-vous vous décrire en quelques mots?

 

Je m’appelle Fred Godest, j’ai 20 ans et je suis actuellement en école d’ingénieur sur Metz.

2)Depuis combien de temps vous pratiquez freeletics?

ça va faire un an que je fais le coach freeletics, mais un peu plus d’un an que j’ai commencé à faire des Wod type Aphrodite ou Métis.

 

Avant notre séance à la salle, on se faisait un petit Aphrodite puis on était partis pour une bonne seance de musculation. Haha!

3)Pourquoi et comment vous avez commencé freeletics?

J’ai toujours aimé les défis, et un pote m’avait proposé d’essayer Freeletics avec lui du coup je me suis dit: "allez pourquoi pas" !

 

C’était assez intense et j’avais jamais autant transpiré de ma vie.

Du coup, je me suis dit: "c’est parfait c’est ce qu’il me faut" !

 

Puis d’un autre coté, je voyais les autres faire des exercices de type Poséidon, Atlas, Atlas, Héra, Etc... J’étais super curieux de savoir ce que c’était !

 

4)Pratiquez vous un ou d'autres activités sportives en parallèle de freeletics?

Maintenant que je suis en école d’ingénieur, je n’ai pas beaucoup de temps libre donc je me réserve le mardi soir, et le jeudi et le samedi aprés-midi pour Freeletics.

 

Donc malheureusement, je ne fais rien à coté, mais il m’arrive de remplacer des Wod Freeletics par des Wod Cross Ops.

5)Combien de fois vous vous entraînez-vous par semaine?

Comme dit plus haut, j’ai programmé 3 jours par semaines mais les samedi et jeudi je fais une partie d’abdos avant de m’entrainer et on fait pas mal de HIT à la fin de chaque entrainements. Donc ça compense pas mal !

6)Vous rappelez vous de votre première séance d'entraînement?

Le premier entrainement, si je me souvient bien:

on avait sortis des tatamis à l’extérieur et on a fait Aphrodite. Il faisait chaud mais c’était vraiment bien, et on etait mort!

 

Du coup on a enchainé sur un Métis !

C’est vrai que à la fin des deux entrainements on avait un peu chaud. haha! Mais 30 min pour un premier Aphrodite et 6 pour un premier Métis c’était correct.

7)vous vous etes senti a l'aise à partir de quand?

Ca peut parraitre bizarre mais pour moi, les choses trop simple ou que je sais que je vais réussir sans problèmes, ça m’ennuie.

Du coup, j’ai pris du plaisir à faire Freeletics dés le début. J’étais à chaque fois, impatient de commencer un nouveau défis !

8)vous vous entrainez quand?

Comme dit plus haut, je me réserve du temps pour ça.

Donc, même si j’ai du travail ou autres j’irais m’entrainer car c’est important de se vider la tête et se défouler.

 

Ensuite, il m’est déjà arriver de louper une ou deux séances mais ce sont vraiment des cas exceptionnels.

 

9)comment votre entourage voit freeletics?

Ils n'ont pas dit grand chose à vrai dire.

J’ai toujours étais sportif donc les gens n’était pas choqué du tout. C’était assez normal pour eux je pense.

10)Avez-vous un régime alimentaire spécifique pour le sport?

Je n’ai aucun plan de nutrition.

 

Je mange normalement et souvent. Le week end, je me fais un petit plaisir mais le reste du temps, je mange chez moi ou au RU.

 

je mange normalement et je ne m’amuse pas à faire des plats trop sophistiqués( comme par exemple compter les calories ou a me priver). J’aime trop manger!

 

Ca me fait penser à une vidéo de TiboInShape où quelqu’un lui demande comment il fait pour manger des flocons d’avoine le matin avec de l’eau.

Il répond ensuite qu’il les mange "avec le mental".

Pour moi, le mental c’est pendant le sport, et non quand je mange.

Quand tu manges, tu te fais plaisir non?

 

Enfin c’est comme ça que je vois le truc en tout cas.

Et puis de toute manière,  grace à Freeletics, on dépense tellement de calories que je pense qu' avec un tel régime alimentaire ça ne serait pas super intéressant pour sécher.

 

ça peut cependant être intéressant pour prendre la masse parce que Freeletics à quand même un effet catabolisant qui n’est pas négligeable.

11)Quand avez-vous vu de réels changements?

Moi, je n’en ai pas vu (on est jamais satisfait. lol!) mais ma copine les voyait au bout des 3 premières semaines.

12)Quels sont vos objectifs à l'avenir?

Kronos en force. Mouhaha !

 

J’espère juste avoir un minimum de condition physique et faire des trucs un peu plus poussés pendant mes entrainements.

 

Je n’ai pas de réels objectifs, je me sens bien comme ça et ça me va.

13)Décrivez le programme freeletics.

Avant de monter mon groupe Freeletics sur Metz (que vous pouvez trouver sur le site officiel Freeletics), je pensais que j’avais un niveau moyen et que tout le monde avait au moins mon niveau.

 

Mais en réalité, c’est pas tellement le cas et maintenant, je peux dire que Freeletics et relativement intense, éprouvant et que ça se joue pas mal au mental finalement.

 

Mais j’ai vu mon endurance, mon cardio, mon expressivité devenir assez conséquents en peu de temps et c’est vraiment sympa!

 

Par exemple, j’ai fait une course de 5km il y’a deux ans. J’ai essayé de dépassé vers la fin des potes qui faisaient de l’athlétisme, mais impossible d’accélérer car j'étais mort.

 

Cette année, j’ai fait la même course. Mais cette fois ci, on a choisis de faire 10km et c’était le lendemain d'une soirée(bien arrosée). Donc, beaucoup plus dure, mais j’ai quand même réussie à faire un sprint de 200m où j’ai dépassé 5, 6 personnes.

Pour quelqu'un qui ne court pas beaucoup, 44 min pour faire 10 km, c’est assez correct.

 

Je pense que Freeletics n’y est pas pour rien !

14)Que diriez-vous aux débutants qui voudraient commencer?

Echauffez vous et étirez vous!

 

Freeletics, ce n’est pas de la course à pied sur un tapis qui amortit les chocs! Et dites vous bien que le mental ça se travaille.

 

Ne commencez pas à dire: " ouais,  mais lui il y arrive parce qu’il a du mental ou je ne sais quoi!".

Le mental, ça vient avec le temps.

 

Et dites vous bien que le seul mauvais entrainement, c’est celui que vous ne faites pas!

Ca fera toujours un entrainement de plus que celui qui se moque de vous et qui est couché sur son canapé en regardant la télé.

 

Et un dernier conseil, n’attendez pas les autres pour faire ce que vous voulez faire! Si vous voulez courir?allez courir!

vous voulez allez à la salle? Allez y.

 

Si vous attendez les autres, vous n’avancerez pas.

C’est à eux de vous suivre, pas à vous de les attendre.

 

15)Qu'est-ce que freeletics t'as apporté?

Comme dit plus haut, j’ai monté un groupe Freeletics sur Metz « Freeletics Metz » alors si y’a des gens de la régions n’hésitais pas !

On rigole bien ! Mouhaha

ton Pseudo Freeletics : fred godest.

 

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english version testimonial

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               Fred Godest

 

 

 

 

1) Could you describe yourself in a few words?

My name is Fred Godest, I'm 20 and I am currently in engineering school at Metz.

2) How long have you freeletics?

it will be a year since I freeletics the coach, but a little over a year since I started doing Wod like Aphrodite or Métis.
Before our meeting to the room, we had a small Aphrodite and off we went for a good fitness session. Haha!

3) How and why you started freeletics?

I always liked challenges, and a friend had suggested I try him Freeletics suddenly I said to myself "why not go!"
It was pretty intense and I had never been so hot in my life.
So I told myself: "This is perfect is what I need!"
Then on the other hand, I saw others doing such exercises Poseidon, Atlas, Atlas, Hera, Etc..I was super curious to know what it was!

4) Do you practice one or more sports activities in parallel freeletics?

Now that I'm in engineering school, I didn't have much free time so I reserve the Tuesday evening and Thursday and Saturday afternoon for Freeletics.
So unfortunately, I do nothing next, but I sometimes replace Freeletics Wod Wod Cross by Ops.

5) How often do you do you train per week?

As said above, I scheduled three days a week but Saturday and Thursday I'm doing an abs front of train myself and did a lot of HIT at the end of the trainings. So it makes up for a lot!

6) Do you remember your first workout?

The first drive, if I remember well:
we were out of the tatami outside and we did Aphrodite. It was hot but it was really good, and it was dead!
So it was chained to a Métis!
It is true that at the end we had two workouts a little warm. haha!

But 30 minutes for a first Aphrodite and 6 for a first Métis it was okay.

7) you feel you are at ease from when?

It may seem weird but for me, the things too simple or that I know I will succeed without problems, it bothers me.
So, I took pleasure in doing Freeletics from the beginning. I was every time, eager to start a new challenge!

8) when you exercise?

As said above, I reserve time for that.
So even if I have work or other I would train myself because it is important to clear your head and let off steam.
Then, I can already happen to miss one or two sessions, but these are really exceptional cases.

9) freeletics see how your entourage?

They did not say much really.
I was always athletic so people were not shocked at all.

It was quite normal for them I think.

10) Do you have a specific diet for sport?

I have no nutrition plan.
I eat normally and often. The weekend, I'm getting a treat but the rest of the time I eat at home or in the UK.
I normally eat and I do not amuse me to do too sophisticated dishes (such as counting calories or depriving myself). I like eating too much!
It makes me think of a video TiboInShape where someone asks him how he is to eat oatmeal in the morning with water.
He then answered that he eats "with the mind."
For me, the mind is during sport, and not when I eat.
When you eat, you do not please you?
Finally that's how I see the stuff anyway.
And anyway, thanks to Freeletics, so calories are spent I think that with such a diet would not it be really interesting to dry.
it can however be interesting to take the mass because Freeletics to still a catabolic effect which is not negligible.

11) When did you see real changes?

I haven't seen (we are never satisfied. Lol!) But my girlfriend saw after the first 3 weeks.

12) What are your goals for the future?

Kronos by force. Mouhaha!
I just hope to have a minimum of fitness and do things a little pushed during my training.
I have no real goals, I feel good like that and it's fine.

13) Describe the freeletics program.

Before boarding my Freeletics group Metz (you can find on the official website Freeletics), I thought I had a medium level and that everyone had at least my level.
But in reality it isn't so much the case, and now I can say that Freeletics and relatively intense, demanding and it isn't bad playing mind finally.
But I saw my endurance, my cardio, my expressiveness become quite significant in a short time and it is really nice!
For example, I did a 5km race there two years there '. I tried exceeded the late pals who were athletics, but impossible to speed because I was dead.
This year, I made the same race. But this time, we chose to 10km and it was the day of an evening (boozy). So much harder, but I still make a successful sprint 200m where I exceeded 5, 6 people.
For someone who does not run a lot, 44 min to 10 km, it is quite correct.
I think Freeletics isn't for nothing!

14) What would you say to beginners who want to start?

Warm up and stretch you!
Freeletics, it isn't running on a mat that absorbs shock!

And tell yourself that it is the mind works.
Don't begin to say, "yeah, but there it happens because it has the mind or whatever!". The mind, it comes with time!!!!!
And tell you that the only bad workout is one you don't!
It always will be training more than that mocks you and who is lying on her couch watching TV.
And one last tip, don't expect others to do what you want to do!

If you want to run?'ll Run!
you want to go to the gym? Go for it.

If you wait for the others, you do not will advance.
It is for them to follow you, not for you to wait.

15) What freeletics have brought you?

As said above, I started a group on Freeletics Metz "Metz Freeletics" so if there's people in the regions do not hesitate!
Although we laugh! Mouhaha

 

your Freeletics pseudo: fred godest