kratos street-workout

  

 1)Parles ­nous un peu de toi.

Je m’appelle Elodie, j’ai 35 ans, je suis maman d’une grande fille et je vis près d’Avignon.

 2)Depuis combien de temps fais­ tu Freeletics ?

Je pratique Freeletics depuis le 25 novembre 2014.

 3)Quelle a été ta motivation pour démarrer Freeletics ?

La taille 46 !!! Voilà le déclic... le jour où je me suis rendue compte que plus le temps passait et plus mes vêtements me serraient. J’ai acheté un pèse personne et j’ai décidé de me reprendre en main. Je ne voulais pas faire un énième régime, je souhaitais perdre du poids à mon rythme et améliorer ma santé physique.

 4)Fais­ tu d’autres sports à côté ?

Non pas pour le moment, mais je souhaite reprendre la course à pied.

 5)Combien d’entraînements Freeletics par semaine as­ tu programmé ?

Depuis que j’ai commencé le coach je suis à 4 entraînements par semaine sur un programme cardio/force.

 6)Te souviens­tu de tes premiers entraînements ? Comment c’était ?

Mon premier entraînement je m’en souviens comme si c’était hier:

Aphrodite !!!
Interminable, douloureux, épuisant... Je l’ai terminé au bout d’1h, mais lorsque je l’ai terminé j’étais bien, j’étais fière de ce que j’avais accompli. Le lendemain c'était une autre histoire, chaque muscle de mon corps était douloureux.

 7)Au bout de combien de temps as­ tu commencé à prendre du plaisir ?

Plus ou moins 1 mois, les premières semaines ont été difficiles. Mon corps n’étant plus habitué à faire du sport, j’ai eu beaucoup de courbatures et la fatigue se faisait ressentir.
Les jours passant, je me suis habituée aux workout, j’encaissais plus facilement les douleurs et les difficultés.

 8)Comment arrives ­tu à gérer le temps de faire tes séances ?

En semaine je fais mes séances après le travail, il m’arrive rarement de les faire tard le soir. En revanche le week­end j’effectue mes WO dans la matinée, ça me laisse la journée pour vaquer à mes occupations.

 9)Comment ton entourage a­t­ il réagit ?

Quand j’ai opté pour Freeletics, ils m’ont pris pour une folle, vu l’intensité du programme beaucoup ont cru que je n’y arriverais pas. Mais heureusement que ça n’a pas duré, j’ai tout leur soutien et beaucoup de respect de leur part.

 10)As ­tu un plan de nutrition ? Décris ­nous ta journée type niveau repas.

J’ai adopté une alimentation équilibrée:

Matin : un bol de flocon d’avoine avec du lait végétal (type soja, riz ou amandes). Des fruits et du thé vert à la menthe sans sucre.

Midi : protéines, légumes à volonté et un peu de féculents. Un fruit en dessert accompagné d’une tasse de thé vert.

Collation : une tasse de thé vert, une petite poignée d’amandes ou une pomme.

Soir : protéines et légumes, thé vert ou une infusion.

Une fois par semaine je me fais un repas amélioré où je me permets un petit plaisir.

 11)Au bout de combien de temps as ­tu pu voir de réels changements ?

Je me prends régulièrement en photo car je sais qu’il ne faut jamais se fier à la balance quand on fait un sport comme Freeletics, on perd du gras mais on prend aussi du muscle, le changement a été flagrant au bout de 8 semaines.

 12)Quels sont tes objectifs avec freeletics pour l’avenir ?

Reprendre confiance en moi !!! Physiquement... J’ai déjà perdu 13 kilos, je suis passée de la taille 46 à la taille 42. Je souhaite perdre encore 10 kilos et porter à nouveau du 38.
 

Je sais aussi que Freeletics, me permet de récupérer une forme physique, cela va m’aider à reprendre la course à pied et me permettre de courir à nouveau 10km plusieurs fois par semaine.

 13)Comment décrirais ­tu le programme ?

Freeletics est un programme intense et difficile, mais il faut garder en tête que rien n’est insurmontable. Certains WO sont extrêmement difficiles (par exemple Dione ou Iris) mais c’est à ce moment­là que le mental intervient et qu’il ne faut rien lâcher. Le coach est là pour nous pousser hors de notre zone de confort. Vous vous rendrez vite compte que les effets sont bénéfiques et que Freeletics fera partie intégrante de votre quotidien.

 14)En tant que sportif expérimenté de freeletics que dirais­ tu aux débutants ?

Préparez­ vous aux 12 travaux d'Hercule. La tâche à accomplir ne va pas être simple
mais le jeu en vaut la chandelle. Préparez vous aussi à une transformation tant physique que mentale et gardez bien en tête votre objectif, ça vous permettra de ne pas abandonner. N'oubliez pas qu'avec Freeletics, abandonner n'est pas une option. Ne vous concentrez pas sur le chrono ou celui des autres, c'est une compétition contre
vous­ même.... puis avant de songer au chrono, pensez à la bonne exécution des mouvements afin de minimiser le risque de blessures. Pensez aussi à terminer chaque
WO qui vous sera donné.

 15)Veux ­tu nous préciser quelque chose d'autre ?

Sachez que Freeletics est une immense communauté, entraide, conseils, motivation....
nous sommes tous là pour nous encourager. Alors vite vite prenez votre destin en main, on vous accueillera avec le sourire et à bras ouverts (même avec des courbatures ils seront grand ouverts).
 
   Ton pseudo freeletics:  Elo Didie

 

 

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