kratos street-workout

1)Pouvez-vous vous décrire en quelques mots?

Bonjour, je m’appelle Aurélie et j’ai 38 ans. Je vis près de Tours et je suis maman de 2 enfants.

2)Depuis combien de temps vous pratiquez freeletics?

J’ai commencé Freeletics début décembre 2014.

3)Pourquoi et comment vous avez commencé freeletics?

J’ai perdu beaucoup de poids en quelques années (environ 20kg). Je n’ai jamais été très sportive, et j’avais envie de trouver un sport pour raffermir, muscler mon « nouveau corps » et pourquoi ne pas continuer de perdre un peu plus de masse graisseuse car je ne supportais pas de voir mon ventre.

Mon objectif était juste de me plaire dans le miroir.

Un jour, un ami, me parle de Freeletics en me disant qu’il venait de prendre un coach et des transformations spectaculaires qu’il avait vues sur le net.  Je m’y suis intéressée, documentée et je me suis décidée à relever le défi en prenant un coach également, avec son soutien.

4)Pratiquez vous un ou d'autres activités sportives en parallèle de freeletics?

Je ne fais pas d’autres sports à côté. Mais je souhaite me mettre à la course à pieds.

5)Combien de fois vous vous entraînez-vous par semaine?

Cela varie entre 3 ou 4 séances par semaine, suivant mon planning, ma fatigue ou ma motivation. Parfois même en ne prenant que 3 séances par semaines, je me rajoute quelques exercices. Je suis en programme cardio-force.

6)Vous rappelez vous de votre première séance d'entraînement?

Mes premiers entrainements, je les trouvais juste « horribles ». J’avais beaucoup de courbatures, j’étais essoufflée, envie de pleurer…  La communauté m’a beaucoup soutenue, et la motivation étant présente, je n’ai jamais rien lâché.

7)vous vous etes senti a l'aise à partir de quand?

J’ai commencé à prendre du plaisir au bout de 2 ou 3 semaines de coach. Les courbatures avaient disparu, j’ai vu mon corps commencer à se transformer petit à petit, j’étais plus endurante et moins fatiguée.

8)vous vous entrainez quand?

J’ai la chance d’exercer une activité professionnelle qui me permet de gérer mon emploi du temps comme bon me semble. Donc je pratique mes Workout soit le matin, soit le soir. Et

puis cela ne prend qu’une heure grand maximum dans la journée. C’est largement gérable !

9)comment votre entourage voit freeletics?

Je pense qu’au début ils ont été surpris que je pratique ce genre d’activités. Ils ne jugent pas et ont toujours respecté ce que je faisais et parfois même ils me demandent « alors tu as fait ton sport aujourd’hui ?  lol ». Ils s’intéressent et sont plutôt admiratifs de ma détermination.

10)Avez-vous un régime alimentaire spécifique pour le sport?

Je n’ai pas suivi de régime particulier car je suis contre les régimes. J’ai donc continué de manger normalement, une alimentation plutôt équilibrée en m’autorisant un  repas « plaisir » par semaine, le midi. C’est une sorte de récompense pour moi et cela m’aide à tenir.

11)Quand avez-vous vu de réels changements?

Je dirai à la moitié de mon coach soit vers la semaine 7-8. Je me prenais en photo régulièrement afin de voir apparaitre les changements. Et les photos ont parlé d’elles-mêmes !

12)Quels sont vos objectifs à l'avenir?

J’ai terminé mon premier coach que j’ai renouvelé. Freeletics est entré dans mon mode de vie, je ne peux plus m’en passer. Mon objectif est de me maintenir en forme par un entretien régulier (et ne pas redevenir obèse), dessiner un peu plus mes muscles et me plaire tout simplement.

13)Décrivez le programme freeletics.

Freeletics est un programme intense. Le coach augmente le niveau afin de nous surpasser.

Mais rien n’est impossible ! Je me suis toujours dit que si le coach proposait une telle difficulté c’est que j’en étais capable et cela m’a toujours aidé à évoluer.

Certains exercices sont plus difficiles que d’autres, en fonction de notre endurance, souplesse etc… mais ce qui est sûr, c’est que nous faisons travailler chaque partie de notre corps.

14)Que diriez-vous aux débutants qui voudraient commencer?

J’encourage tout le monde,  à commencer un programme Freeletics.

Il n’y a pas besoin d’être un grand sportif pour débuter. Le principal, au début, est de bien réaliser les exercices même si vous mettez beaucoup de temps. Votre corps s’habituera et ne pas se focaliser sur  votre chrono, il s’améliorera forcément par la suite, avec le temps.

Les débuts sont difficiles, on y est tous passé mais il ne faut pas lâcher et garder en tête ses objectifs. Les résultats sont visibles (aussi bien sur le physique que sur le mental).

15)Qu'est-ce que freeletics t'as apporté?

Je tiens à préciser que Freeletics m’a permis de reprendre confiance en moi, à mieux connaitre mon corps et à me surpasser. Physiquement, je suis fière de ma transformation personnelle et ce n’est qu’un début.
Je pense aussi que la motivation, joue un rôle important.

La communauté est formidable, toujours présente pour les encouragements, les questions que l’on peut se poser. Bref, on n’a pas le sentiment d’être livré à nous-même dans cette aventure. Comme je dis souvent, on est « tous dans le même bateau » !

Donc à vous de jouer maintenant, venez nous rejoindre sur Freeletics, noexcuses !!!!

ton Pseudo Freeletics : Aure Lili

 

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english version testimonial

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              Aurelie Geslin

 

1)Can you describe yourself in a few words?

 

Hello, my name is Aurélie and I have 38 years. I live near Tours and I am mother of 2 children.

 

2)How long have you freeletics?

 

I started Freeletics early December 2014.

 

3)How and why you started freeletics?

 

I lost a lot of weight in a few years (about 20kg ) . I've never been very athletic , and I wanted to find a sport to strengthen , my muscles "new body " and why not continue to lose a little fat because I could not stand to see my belly.

My goal was just to please me in the mirror.

One day a friend told me about Freeletics saying he had taken a coach and dramatic changes he had seen on the net. I got interested , documented and I decided to take the challenge by taking a coach as well, with its support.

 

4)Do you practice one or other sports activities in parallel freeletics?

 

I do not do other sports nearby. But I would put myself in the foot race.

 

5)How often do you do you train per week?

 

This varies between 3 or 4 times a week, depending on my schedule, my fatigue and my motivation. Sometimes taking only 3 sessions per week, I add me some exercises. I'm cardio strength program.

 

6)Do you remember your first workout?

 

My first workouts, I found them just "horrible." I had lots of aches, I was out of breath, feel like crying ... The community was very supportive, and motivation is present, I never gave anything.

 

7)You feel you are at ease from when?

 

I started to have fun after 2 or 3 weeks of coach. Aches were gone, I saw my body start to transform gradually, I was more durable and less tired.

 

8)when do you play exercise?

 

I have the opportunity to engage in an activity that allows me to manage my time as I please. So I practice my Workout either the morning or the evening. And it takes only an absolute maximum time of day. It is widely manageable!

 

9)How freeletics see around you?

 

I think at first they were surprised that I practice this kind of activities. They do not judge and have always respected what I was doing and sometimes they ask me "when you did your sport today? lol. " They are interested and are more appreciative of my determination.

 

10)Do you have a specific diet for sport?

 

I don't follow a particular diet because I am against the plans.

So I continued to eat normally a rather balanced diet allowing me a meal "fun" a week at lunchtime. This is a kind of reward for me and it helps me to keep.

 

11)When did you see real change?

 

I would say half of my coach is around week 7-8. I took a picture of me regularly to see the changes appear. And the pictures spoke for themselves!

 

12)What are your goals for the future?

 

I finished my first coach I renewed.

Freeletics entered my lifestyle, I can not live without it. My goal is to keep myself in shape through regular maintenance (and do not become obese), draw a little more my muscles and just to please me.

 

13)Describe the freeletics program.

 

Freeletics is an intense program. The coach increases the level to excel.But nothing is impossible! I have always said that if the coach suggested that difficulty is that I could do and it always helped me to evolve.Some exercises are more difficult than others, depending on our endurance, flexibility etc ... but what is certain is that we work every part of our body.

 

14)What would you say to beginners who want to start?

 

I encourage everyone to start a Freeletics program.There is no need to be a great athlete to begin. The principal at the beginning of the exercises well even if you put a lot of time.

Your body will get used and do not focus on your time, it necessarily improve thereafter with time.The beginnings are difficult, it is all spent but do not let go and keep in mind its objectives.

The results are visible (both physically and mentally).

 

15)What freeletics have brought you?

 

I want to clarify that Freeletics allowed me to regain confidence in me to better know my body and challenge myself. Physically, I am proud of my personal transformation and it is only a début.Je also think that motivation plays an important role.

 

The community is great, always there for encouragement, questions that may arise. In short, there is no feeling of being left to ourselves in this adventure.

 

As I often say, we are "all in the same boat"!Up to you to play now, join us on Freeletics, NoExcuses !!!!

 

your Freeletics pseudo: Aure lili