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Pourquoi s’entraîner au poids de corps ?

 

Le STREET WORKOUT (FREELETICS et CALISTHENICS) est gratuit et vous pouvez vous entraîner partout.

 

Il ne nécessite aucun investissement en équipement ou abonnement mensuel.

La seule chose dont vous aurez besoin est d’un endroit pour vous suspendre si vous devez faire des tractions pour votre WORKOUT(parc pour enfants, terrains de football, parcours de santé, barres de traction, escaliers …).

 

Les mouvements sont fonctionnels (utiles dans la vie quotidienne), les risques de blessures au niveau des articulations et des tendons sont réduits.

La pratique de freeletics et du calisthénics prévient le mal de dos.

Tous 2, apportent un développement musculaire dans des proportions naturelles et harmonieuses.

 

Les athlètes grecs antiques servaient de modèle pour les statues classiques de l’époque. Le calisthénics et Freeletics sont des entraînements de type FULL BODY, c’est-à-dire que tous les muscles du corps travaillent à la différence du travail d’isolation de la musculation classique.

 

Les exercices et les mouvements au poids de corps sont amusants à réaliser et ont un impressionnant attrait visuel.

 

Alors pourquoi ne pas donner une chance au CALISTHENICS ou FREELETICS?

 

En plus de connaître et maîtriser votre corps, vous découvrirez une variété et une multitude d’exercices que vous pouvez réaliser avec pour seuls outils votre mental et votre corps.

 

           LE FUTUR N ATTEND QUE VOUS, DONC LANCEZ VOUS !!!!!

 

Vocabulaire et lexique de survie

Pour ne pas avoir l’impression d’arriver en pays étranger et pouvoir communiquer avec d’autres sportifs, voilà un petit lexique de vocabulaire clé :

 

Box : salle de gym, salle de CrossFit  ou endroit ou vous pratiquer le sport

 

WOD : (Workout Of the Day) entraînement du jour

 

Girls: certains WOD portent des prénoms féminins. Ne vous fiez pas à ces prénoms charmeurs, ces WOD sont particulièrement intenses.

 

Héros WOD : ces entraînements difficiles portent le prénoms de heros ou de dieux/ deesses. Il faut faire preuve d’un certain courage pour aborder ces WOD.

 

AMRAP : (As Many Round As Possible) À répéter le plus grand nombre de fois possible For Time : d’une traite et sans repos ni récupération, le plus rapidement possible.

 

Rep : répétition : unité d’exécution d’un mouvement (ex : 10 pompes)

 

Round : série d’exercices (ex : 5 séries de 10 pompes, 10 tractions)

 

Set : série de répétitions (ex : 3 séries de 10 pompes)

 

partenaires:

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darabee.com

freeletics.com

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